长期低头玩手机影响颈部健康，导致疼痛。国家职业资格一级健身教练、国家职业资格健身教练考评员、培训师马佳琪，为读者示范三个拉伸的动作。

健身教练：学会这三个拉伸动作 “银发低头疼痛族”也能放松肩颈

学会后，“银发低头疼痛族”可根据自身情况每隔一段时间就重复练习，进行肩颈部放松能避免肌肉持续紧张，还能尽快摆脱疲惫状态，让人心情愉悦！

【我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。分享内容不代表本网观点，仅供参考。】