为什么同样的训练动作别人的效果杠杠滴，而自己不但没啥感觉反而惹了一身伤病？ 其实，除了强度不够， 多数情况下都是动作不对的原因。 通过很多细节上的不同， 可以体现出你是小白还是达人， 用一些简单明了的图片对比， 来纠正一下训练中的错误。

健身的动作有很多很多，每个动作都又有很多注意的要点。有心积累知识的人，或者请私教进行指导的人，练起来会进步很快。但如果只是大概模仿、草草训练，可能会效果甚微，一不小心就会造成运动伤病。所以，健身也是在健脑！

来源：陕西智慧健身服务中心

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